意外に簡単だった引越し作業

先日引越しを経験したのですが荷物が少なかったために簡単でした。引越しの経験はあまり無く、引越しって手続きが面倒そうだし疲れそうだし、かなり不便が生じそうで嫌だなあ、なんて怠惰にも億劫に思っていたのですが、業者に連絡をして荷物を運んでもらうだけだったのであまりにも簡単でしたね。

日頃から荷物を持たないようにして暮らしていたため、大きな引越し荷物が無く楽でした。引越しを簡単にする方法はなんと言っても荷物を減らす事だと思うのです。引越しとはいわば荷物を移動する事、と言っても過言ではないくらい荷物は重要になります。引越しは大変、という人はやはり荷物が多いですし、引越しに慣れており引越しなんて簡単、という人は荷物が少ないです。 https://www.sou-un.jp/

最近は引越しが簡単になっただけでなく、引越し業者も競争が激しいためか料金が安いのが嬉しいですね。引越し業者によってはより引越しを簡単にするため、荷物を業者がまとめてくれるサービスもあるようです。私の荷物はダンボール三箱分くらいしかありませんでしたので、そういったサービスは利用をしなかったのですがより簡単に引越したいという人にはお勧めです。その際には無くしてしまっては困る大切な物や、免許証、パスポート、お金、財布、印鑑、通帳といった物はしっかりと自分で確保しておかなければなりませんね。

引越しのためにはダンボールが必要となりますが、私はスーパーからダンボールを無料で貰いました。無料なので使い捨て感覚で引越しに利用ができ、利用をした後も罪悪感無く資源ゴミに出す事ができてかなり良かったですよ。

パリとペットと子ども

先日、2歳になる1人息子を連れてのパリへの家族旅行から帰ってきた友人、「どうだった?」と聞くと「もう、パリはたくさん!」と言ってました。パリではどこのレストランも子どもを連れて入りにくくて、食べる場所にとっても苦労したのだそう。キッズメニューどころか、子供用の椅子も置いていない所がほとんど、レストランに入るとあからさまに嫌そうな顔をされることがしばしばで、気持ち的に疲れた、と。

フランスは子どもを産みやすい、育てやすい、という話は雑誌や本でもよく見かけるし、正直びっくりです。お洒落なパリジェンヌがかわいい赤ちゃんを連れてカフェでくつろいでるイメージだったんだけどなぁ・・・

一方で、その友人が言うに、ペットはレストランでもカフェでもどこでも気軽に連れて入っていいのだそうです。ペットはOKなのに、子どもはダメ?

実際、フランスの犬はよくしつけされているみたいです。私が昔家で飼っていた犬は「おすわり」と「お手」しかできなかったけど、そんなのだとパリじゃドッグオーナーとしては多分、失格なんだろうなー。
「おすわり」しかできない犬を連れてカフェに行くなんて、はなから私には想像できなかったから、子どもの方がよっぽどおとなしくしている気がするんですが、世界にはそう考えない人たちもいるってことですね。
でも、逆にいうとフランス人って、ペットはちゃんとしつけできるけど、子どもはしつけできないって考えてるってことなのかな、と想像してしまいました。

健康的で効果絶大な便秘解消法とは

どうしてもお通じが出ない時には便秘薬に頼ったり浣腸をすることも良いですが、私はなるべく薬に頼らずに健康的に便秘を解消したいなと思い、いろいろな方法を試してきました。

実践してきた中でも一番効果があった便秘解消法と言えば、ごくスタンダードな方法かもしれませんが、ウォーキングをするなど適度な運動をして腸へ刺激を促すものでした。

私はデスクワークの仕事をしており、通勤は車だったり、特にスポーツの習慣も無く運動をしていなかった頃は便秘に悩むことがとにかく多かったです。

酷い時にはお腹が苦しくて仕事に集中できなかったり、突然夜中にお腹から激痛が襲ってきて慌てて病院へ行き、たくさんレントゲンを撮られて採血されまくったあげくの果てが、診断結果でただの便秘だったこともあります。

しかし、健康のためにスポーツクラブへ通い始めるようになり、週に二回ほどは一時間ほどウォーキングをしたり、エアロビクスを楽しむようになってからは自然と便秘が軽減していきました。

運動をするとお腹が揺れたり、エネルギーを使って腸の働きが良くなるからなのかは分かりませんが、運動不足はとにかく便秘の大敵なので、便秘を改善するには適度に歩いたり運動をすることは効くと実感しました。

また、便秘を改善するためには普段から食べ物に気を付けると安心です。

運動を毎日続けるのはしんどいですが、毎日何かしらの野菜を摂るようにしたり、牛乳やヨーグルトといった乳製品も便秘にはかなり効いてくれます。

私はヨーグルトを食べる習慣を付けてから、酷い便秘に悩むことは無くなりました。

また、白米を食物繊維と栄養満点の玄米に置き換えるのも、便秘にはかなり効果的でした。今は適度な運動や、ヨーグルトや玄米のおかげで便秘の悩みからはすっかり解放されて良かったです。

食事前のチョコレートひとかけら

便秘でお悩みの方でなるべく安い方法で便秘を解消されたい方は、ぜひチョコレート一欠けらを食事前に摂取してみてください。

これにはちゃんと理由があり、同時にどんなチョコレートでもよいというわけではありません。チョコレートの主成分であるカカオは食物繊維がとても多く含まれており、適度な等分は胃の活性化にもつながります。

油分は便のすべりをよくする効果もあります。この三つの効果を兼ね備えているチョコレートは、実は便秘解消にもとても役に立つのです。

先述のとおりこの場合のチョコレートは何でもよいというわけではありません。たとえばミルクチョコレートなどは主成分の中に牛乳などが多くを占めていることがあり、その場合含有されるカカオ量が少量である為期待される食物繊維の摂取量には至りません。それに動物性脂肪分が増えてしまうため肥満化の原因ともなります。

便秘解消には食物繊維と油分が必要不可欠ですので、カカオ含有量が高めのチョコレートを選ぶことが必要です。甘さ控えめのチョコレートにすればその後の食事も邪魔しませんし、苦味を先に感じておくことで食欲の減退効果も狙えますので便秘に追い討ちをかけるような食事を抑えることも期待されるというわけです。まさに万能ですね。