食事前のチョコレートひとかけら

便秘でお悩みの方でなるべく安い方法で便秘を解消されたい方は、ぜひチョコレート一欠けらを食事前に摂取してみてください。

これにはちゃんと理由があり、同時にどんなチョコレートでもよいというわけではありません。チョコレートの主成分であるカカオは食物繊維がとても多く含まれており、適度な等分は胃の活性化にもつながります。

油分は便のすべりをよくする効果もあります。この三つの効果を兼ね備えているチョコレートは、実は便秘解消にもとても役に立つのです。

先述のとおりこの場合のチョコレートは何でもよいというわけではありません。たとえばミルクチョコレートなどは主成分の中に牛乳などが多くを占めていることがあり、その場合含有されるカカオ量が少量である為期待される食物繊維の摂取量には至りません。それに動物性脂肪分が増えてしまうため肥満化の原因ともなります。

便秘解消には食物繊維と油分が必要不可欠ですので、カカオ含有量が高めのチョコレートを選ぶことが必要です。甘さ控えめのチョコレートにすればその後の食事も邪魔しませんし、苦味を先に感じておくことで食欲の減退効果も狙えますので便秘に追い討ちをかけるような食事を抑えることも期待されるというわけです。まさに万能ですね。